Devyshka_s_kare
22.05.2022 16:47

Оладьи на кефире

Калорийность - 188.2 кКал; белки - 8 г; жиры - 7.5 г; углеводы - 22.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Кефир 2,5% жирности (Запекание) 175 г
Яйцо куриное (Запекание) 1 Штука
Овсяная мука (Запекание) 85 г
Подсолнечное масло 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Кефир тёплый смешиваем с яйцом и мукой. Выпекаем на масле или без. К готовым можно подать мед или полить сиропом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 188.2 кКал 11.18%
Белки 8 г 10.53%
Жиры 7.5 г 13.39%
Углеводы 22.1 г 10.09%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 60 г 2.64%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
6.3%
b-car
0.3%
В1
7.9%
B2
11.6%
Холин
11.4%
B5
9.3%
B6
2.6%
B9
0.9%
B12
11.3%
C
0.3%
D
3.9%
E
9.2%
H
11.1%
вит.К
0.2%
PP
11.6%
Калий
8%
Ca
9.9%
Si
~
Mg
10.8%
Na
4.8%
P
24.6%
Cl
4.2%
Fe
9%
I
5%
Co
23.6%
Mn
0.5%
Cu
2.3%
Mo
5.9%
Se
11.8%
F
0.6%
Cr
3.9%
Zn
3.8%
 7 
 6
Ксерения 26.05.2022 09:55
Моя мама все мое детство делала такие оладьи! Всегда на кефире. Или на прокисшем молоке)
Ирина 26.05.2022 11:57
Я тоже в прошлом году открыла для себя оладьи на кефире. Купила как-то раз кефир, который так и назывался "Кефир для оладьев" в мягком пакете. На нем был рецепт. По нему приготовила и теперь из любого кефира делаю оладушки. Очень вкусно и быстро.
Devyshka_s_kare 26.05.2022 12:47
Ксерения, вот моя тоже, но я почему то никогда до этого не осознавада, что это так быстро просто и всего 3 ингредиента.
Альбина 26.05.2022 13:14
Я только на кефире и делаю оладьи. Если срок хранения истекает, сразу же замешиваю оладушки. Последнее время беру пшеничную и овсяную муку пополам. Вкусно!
Devyshka_s_kare 26.05.2022 13:42
Альбина, а что-то ещё добавляете? Сахар?
Альбина 26.05.2022 16:48
Без сахара. Только соль. Домашние, кому надо макают в сладость (варенье со сметаной или сгущенка).
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты