Дневник питания за 23.05.2022

Сушеный банан я вам скажу гадость редкостная, на мой взгляд. Вообще не планировала его есть, но таки взяла попробовать. Находилась за день, сил что-то готовить нет. Добираюсь углеводами, надеюсь что полезными хоть чуть-чуть). Кукурузу кстати тоже не планировала, но она отлично вписалась в обед) всего по чуть чуть)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель сахара со вкусом карамели	1	0	0	0	0
Фруто няня Фруктовые кусочки (Яблоко груша)	10	27.2	0	0	6.8
Оладьи на кефире	95	153.1	7.7	7.1	21.3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	411	202	8	7	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра из уваренных кабачков	80	72	0	5.6	5.6
Заменитель сахара со вкусом карамели	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Курица в соусе терияки	90	167.3	27.5	2.2	9.6
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Кукуруза Сахарная [Фрау Марта]	115	57.5	2.3	0	12.7
Итого	586	515	33	13	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с Лимоном [Святой Источник]	500	50	0	0	10
Сушёные бананы	17.5	59.3	0.8	0.1	9.5
Манго сушеное [Вьетконг]	20	69.6	0.2	0	17.2
Вода, бутилированная, негазированная, NAYA	150	0	0	0	0
Итого	687	178	1	0	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БАД Витамин D3	1	2	0	0.2	0
Омега-3 RealCaps	1	10	0	1	0
Мульти-витамин с апельсиновым вкусом Haas	1	10	0	0	1.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	305	22	0	1	1
Итого за день	1990	919	42	21	138