Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

18.04.2015 12:08

Смузи 1

Калорийность - 67.3 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 9.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан	44 г
Киви	59 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	95 г
Груша	40 г
Творог нежирный 0,6%	35 г
Мед пчелиный	2 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 10 мин

Описание

В блендере взбить все ингредиенты. Готово! Пьем и наслаждаемся))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	67.3 кКал	4%
	Белки	4.3 г	5.66%
	Жиры	1.1 г	1.96%
	Углеводы	9.3 г	4.25%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	82.2 г	3.62%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5

A

1.7%

b-car

0.9%

В1

2.2%

B2

5.8%

Холин

1.9%

B5

4.1%

B6

5.4%

B9

2.2%

B12

10.2%

C

46.1%

D

0.2%

E

1.2%

H

4.2%

вит.К

0.6%

PP

5.3%

Калий

8.3%

Ca

6.9%

Si

2.9%

Mg

5.4%

Na

2.4%

P

8.7%

Cl

2.3%

Fe

3.8%

I

2.2%

Co

19.9%

Mn

2.8%

Cu

3%

Mo

4.9%

Se

8.5%

F

0.3%

Cr

1.4%

Zn

2%

1

Александр 18.04.2015 16:19

Отличная, должно быть, штука для ужина!

Новые рецепты

Овощная подливка для тефтелей

Автор Наталья

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец

Автор Алла

Вафли чечевичные

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1117 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги