Фаина Берин
23.07.2023 21:06
Дневник питания за 23.07.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес |
30
|
109.8 | 3.6 | 2.5 | 16.8 |
| Творог |
152
|
177.8 | 25.1 | 6.1 | 5.2 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
25
|
69 | 0.5 | 0.1 | 17.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Сыр Рассольный Грузинский [Натуральное Хозяйство] |
60
|
183.6 | 10.8 | 15.6 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
133 | 10 | 10.1 | 0 |
| Итого | 325 | 746 | 54 | 40 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка вареная |
260
|
341.9 | 71.5 | 5.7 | 1.3 |
| Кольраби |
159
|
70 | 4.5 | 0.2 | 12.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
1599
|
223.9 | 9.6 | 0 | 60.8 |
| Итого | 2018 | 635 | 85 | 5 | 74 |
| Итого за день | 2343 | 1381 | 140 | 46 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Салат овощной с блейдом говяжий,пармезаном, кедровыми орешками
105.8
11
5.6
3.1
11
Оладьи печеночные
180.8
17.4
7.2
11.4
0
Ужин Салат с козьим сыром
140.4
7.5
8.7
7.3
7
Лучшие рационы
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
2024-09-12
Калорийность: 1206 кКал
Интересные блоги
