Дневник питания за 16.06.2023

Вчерашний дегь был интересный. Наела на 1200 калорий сожгла 1000. Понятное дело что это не точно т.к ну не верю я что часы могут показать точный результат какими бы они супер пупер не были, но тем не менее что они показали мне понравилось🤪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	225	371.3	39.8	12.8	16.4
Йогурт греческий	62	62.6	3.4	4	2.7
Голубика	99	38.6	1	0.5	6.5
Итого	386	472	44	17	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка зеленая	50	191.5	1.9	2.5	12
Кабачок	104	25	0.6	0.3	4.8
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Грудка вареная	125	184.6	38.6	3.1	0.6
Итого	329	421	41	6	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	200	54	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат	225	174.6	15.3	9.9	6.1
Итого	225	174	15	9	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин	1	120	27	0	0
Итого	27	120	27	0	0

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2667	1242	129	33	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.