Дневник питания за 09.06.2021

Ну вот и месяц как я тут. весы ползут вниз, и это прямь воодушевляет, метод -то работает. Я не делала в этом месяце никаких тренировок, очень хочу закончить свои заказные проекты и отдаться похудению с чистой совестью. Так много обязанностей сразу в мою психику не вмещается:D
У меня не было страшных ограничений, и я даже местами грешила, могла съесть Джумку (наверное, если бы не Джумка, я бы скинула больше). Я больше не ем по вечерам и не ем за компанию. А белок проще всего таки добрать курогрудкой, кто бы что ни говорил.
В планах на этот месяц таки отказаться от всех сладких вкусняшек, кроме положенного кубика шоколада утром, добавить хотя бы две силовые тренировки в неделю (сложно будет), напивать свою норму воду - оказывается вода нужна еще и нашим суставам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные Хлопья [Русская Каша]	40	144	4	1	30
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута [Бабаевский]	7	36.4	0.4	2.2	3.6
Итого	454	316	10	8	50
Итого за день	454	316	10	8	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 09.06.2021 17:54

привет! а сколько если не секрет удалось сбросить и сколько еще есть желание оставить позади?

Rinka 09.06.2021 19:25

Светланка, Я там чудо-график приложила. 67.4 был старт, сегодня 64.8 - это за месяц. Я не знаю, что это - вода, мышцы, или таки жирок, замеры я не делаю, ну на лицо схуднула, не думаю, что вода, КД скоро. Цель - дойти до 60 - 58. Система рассчитала, что я этого достигну где-то в ноябре - я не тороплюсь, и муж не торопит, говорит "вместе со мной наедала три года, значит и где-то так и схуднешь" Широкая улыбка