26.01.2013 22:57

Дневник питания и тренировок за 26.01.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
тушеная свинина с овощами	100	238.5	11	19.8	4.2
Итого	600	443.7	18.3	21.7	42.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень телячья (Тушение)	120	110.8	20.3	3.3	0
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Хлеб пшеничный из обойной муки	40	83.2	3.2	0.6	16
Вода	250	0	0	0	0
Итого	470	202.4	23.8	3.9	18.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Кофе натуральный со сгущенным молоком, консервы	150	468	12.6	12.9	79.5
Горячий бутерброд	50	150.8	3.9	13.2	4.4
Итого	700	618.8	16.5	26.1	83.9
Итого за день	3420	1309.2	77.2	59.9	108.1