Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
50
|
57.1 | 6.1 | 1.7 | 4.4 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
Семена чиа, сушеные |
20
|
97.2 | 3.3 | 6.1 | 1.5 |
Кефир 1% жирности |
1
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Итого | 720 | 343 | 23 | 13 | 23 |
Итого за день | 720 | 343 | 23 | 13 | 23 |