Блог
Войти
Kamila Aliyev
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Kamila Aliyev
23.04.2021 10:12
Смузи `Шоколадная Сказка `
Калорийность -
63.2 кКал
; белки -
0.9 г
; жиры -
2.3 г
; углеводы -
9.1 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Банан
140 г
Клубника
150 г
Кокосовый напиток
200 г
Кэроб
1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
2 мин
Время дополнительного приготовления:
2 мин
Описание
Очень вкусно как на завтрак так и на ужин, быстро и вкусно, с замороженными фруктами получается как мороженое
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Взбить в блендере все ингредиенты до получения однородной массы
Шаг 2.
Перелажите в тарелку и украсьте любимыми орехами, фруктами и т.п
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
63.2 кКал
3.75%
Белки
0.9 г
1.18%
Жиры
2.3 г
4.11%
Углеводы
9.1 г
4.16%
Пищевые волокна
1.1 г
5.5%
Вода
83.9 г
3.69%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
0.8%
b-car
0.9%
В1
1.3%
B2
1.6%
Холин
0.9%
B5
2.5%
B6
6.2%
B9
1.5%
B12
~
C
23.1%
D
~
E
1.7%
H
4.6%
вит.К
0.7%
PP
1.9%
Калий
5.8%
Ca
1.4%
Si
171%
Mg
4.3%
Na
1.1%
P
1.8%
Cl
0.8%
Fe
2.9%
I
0.2%
Co
12.5%
Mn
6.8%
Cu
5.9%
Mo
5.4%
Se
0.7%
F
0.2%
Cr
1.3%
Zn
0.6%
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Вова
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте! Может вопрос странный, но все-таки.....
3
86
Юджин (кето+ИГ)
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
15
52
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню. ...
23
39
Наталья
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
6
53
Новые рецепты
Куличи творожные с цукатами
Автор
Ольга
254.8
10.7
9
33.1
2
4
0
Овсяные корзиночки с творогом
Автор
Елена
194.9
16.6
7.9
14.7
10
3
3
Конфеты из фиников с фундуком
Автор
Любовь
447.2
7.2
26.5
44.4
0
2
2
Лучшие рационы
Алла
2024-05-03
Калорийность:
1387 кКал
Витамины и минералы:
100%
Алла
2024-05-06
Калорийность:
1239 кКал
Витамины и минералы:
88%
Марина
2024-05-01
Калорийность:
1185 кКал
Витамины и минералы:
80%