Восстановление 3х дош 🙏🏾

Практика Дыхание Анулома-вилома.

Если у вас дисбаланс дош, то легко с помощью пранаямы можно восстановить. Достаточно подышать 5 минут через разные ноздри. Болит голова? Диши! Болит живот Дыши! Слабость Дыши! и т.д... 🥰
Для более хорошего результа нужно дышать, не менее 3 мин иначе эффект будет нулевым. 🙄
Ниже представляю как выполнять упражнение.
Здравья вам дорогие мои! 💕

Практика дыхания.
Вдох левой ноздрей (правая зажата большим пальцем)
Задержка дыхания (левая ноздря зажата безымянным пальцем, правая ноздря большим пальцем)
Выдох правой ноздрей (левая ноздря зажата безымянным пальцем)
Вдох правой ноздрей (левая ноздря зажата безымянным пальцем)
Задержка дыхания (левая ноздря зажата безымянным пальцем, правая ноздря большим пальцем)
Выдох левой ноздрей (правая зажата большим пальцем)
Смотрим пункт 1.

Статья, и картинка взята от сюда. 👉 https://ugolod.ru/dyixanie-anuloma-viloma