Дневник питания за 22.10.2023

Доброго и прекрасного всем понедельника! :)
Воскресенье был рацион из разряда "устрой дестрой", но на недельной картине это не особо сказалось😁

Очень-очень радует, что рацион сбалансировался - появился белок, уменьшилось потребление углеводов (раньше их было сильно больше нормы), жиры тоже устаканились. Как это получилось - вообще не представляю😅 в случае с углями помогло осознание, что мне к чаю достаточно одной печеньки или порции шоколадки, а не всю пачку/плитку за раз съесть) правда, я теперь Милку с орехами и карамелью гигантсткую плитку месяц не могу доесть🤣 растягиваю удовольствие :) чутка подсократила майонез - просто расхотелось его везде добавлять. Но иногда, когда хочется, "грешу" и им :) ем больше творога, мяса, птицу. Муж стал спрашивать, когда это появилась необходимость в каждом приеме пищи мясо есть... Ну когда я поняла, что белок мне идет на пользу :) хотя хочу попробовать вместо мяса возможно яйца местами использовать, а то в последнее время чет вообще дорого стало🙄
У нас выпал первый снежок, но пока не закрепился :) но по прогнозам уже все, зима крадется к нам семимильными шагами...