Еда – это право, а не обязанность

Все люди постепенно прибавляют в весе, а особенно – после праздников. Воспользуйтесь простыми секретами, как похудеть, ничего не делая.

Желудок – это некая емкость, в которую человек "складывает" еду, а затем она переваривается. Желудок не определяет вкус, запах, цвет, ему это все равно. Ему важно сколько в нем находится. В области желудка даже существуют специальные рецепторы давления – прессорецепторы, с помощью которых желудок сообщает мозгу: "Я сыт". Если на желудок надавить – чувства голода не будет.
Поскольку желудок реагирует только на объем, его легко обмануть. Именно этот принцип можно использовать в 5 секретах о том, как похудеть, ничего не делая.

Секрет 1. Ежедневно перед едой съедать яблоко.
Ежедневно нужно съедать по яблоку за 20 минут до любого приема пищи. Одно яблоко позволяет радикально уменьшить объем съеденного. К тому же, это грубые волокна, которые не всосутся, а выйдут и выведут с собой все вредное из организма. За год удастся потерять 2,5 килограмма.

Секрет 2. Разбавлять соки наполовину минеральной водой.
Огромное количество людей пьют соки, между тем соки – это высококалорийные растворы сахара. Почти ничего, кроме сахара, в соках не содержится. Разбавление сока минеральной водой позволит сохранить вкус и в то же время уменьшить калорийность в 2 раза. Это поможет потерять за год 6 килограммов.

Секрет 3. Заменить картофельное пюре на пюре из цветной капусты.
Цветная капуста значительно менее калорийна, чем картофель, к тому же в ней содержится большое количество неперевариваемых волокон, которые помогают выводить из организма ненужные вещества и калории. Интересно, что вкусы пюре из цветной капусты и пюре картофеля очень схожи. За год это помогает похудеть на 5,5 килограммов.

Секрет 4. Обезжиривать мясные бульоны.
Самый простой способ – заморозить жирную пищу. Потом жир будет легко удалить. Можно поводить холодным половником по бульону, и на нем соберется жир. Можно срезать видимый жир. С этим способом за год удастся потерять 3 килограмма.

Секрет 5. Чтобы худеть, надо хорошо есть на завтрак.
Если человек хорошо позавтракал, он не переносит основной прием пищи на вторую половину дня.