Дневник питания и тренировок за 16.06.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
FITNESS, хлопья из цельной пшеницы	55	194.2	4.7	1.2	1.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	155	248.2	7.6	3.7	6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь тушеная	300	324	2.7	26.7	19.2
Пшеничный хлеб с отрубями	25	62	2.2	0.9	11
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	25	112.5	1.6	4.5	16.5
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	560	533.3	6.5	32.1	55.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	325	185.9	7.8	10.4	16.3
Зефир	25	81.5	0.2	0	20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	550	269.4	8	10.4	36.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные нагетсы, приготовленные	50	148	7.6	9.9	7
Вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем	50	140.7	5.2	5.3	19.4
Мороженое пломбир	85	197.2	3.1	12.8	17.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	285	486.9	16	27.9	44.1