Блог Екатерина Суховерская

Екатерина Суховерская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина Суховерская

05.04.2013 19:00

дневник питания 05.04.2013

Что тут скажешь, жру всякую фигню, на этом не похудеешь, а времени готовить нет Печально

надо что то с этим делать... Прикреплен дневник питания

Екатерина Суховерская

22.03.2013 03:18

Дневник питания и тренировок за 21.03.2013

ну вот, сегодня как веселее получилось... Прикреплен дневник питания

Екатерина Суховерская

21.03.2013 20:03

Рецепт Морковные котлетки

Калорийность - 94 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 12.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, красная	300 г
Картофель	130 г
Пшеничная мука, высшего сорта	30 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Масло подсолнечное	20 г
Укроп, сушеный	5 г
Лук репчатый	75 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Если вы поститесь, то рецептик будет в тему Подмигиваю

попробуйте!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	94 кКал	5.58%
	Белки	2.1 г	2.76%
	Жиры	3.8 г	6.79%
	Углеводы	12.8 г	5.84%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	77 г	3.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

119%

b-car

128%

В1

5.3%

3.4%

Холин

0.6%

5.2%

2.3%

B12

10.1%

12.7%

0.6%

вит.К

5.8%

6.3%

Калий

11.9%

3.9%

0.7%

8.1%

11.7%

7.5%

11.5%

6.7%

2.9%

30.3%

12.2%

9.7%

19.4%

0.8%

8.6%

Екатерина Суховерская

20.03.2013 23:53

Дневник питания и тренировок за 20.03.2013

чет как то маловато, жалко, что на мой телефон программа не ставится, когда вечером ввожу- это уже просто факт и откорректировать нельзя Печально

Прикреплен дневник питания

Екатерина Суховерская

20.03.2013 20:10

Дневник питания и тренировок за 19.03.2013

пост продолжается, но я одна в семье постую, а готовить себе лень, так что недоборчики на лицо!!!! Лишь бы это не сыграло злую шутку и я не набрала вес.... Прикреплен дневник питания

Екатерина Суховерская

19.03.2013 13:36

Дневник питания и тренировок за 17.03.2013

Вот и начался пост!! Подмигиваю

Прикреплен дневник питания

Екатерина Суховерская

16.03.2013 17:02

Дневник питания и тренировок за 15.03.2013

ну вот, все біло хорошо, а тут вечером гости и капец!!!!
Прикреплен дневник питания

Екатерина Суховерская

15.03.2013 00:45

Дневник питания и тренировок за 14.03.2013

день прошел не зря, хотя далек от совершенства! Прикреплен дневник питания

Екатерина Суховерская

14.03.2013 17:41

Дневник питания и тренировок за 13.03.2013

хвастать не чем, но есть что есть Я крут

Прикреплен дневник питания

Екатерина Суховерская

14.03.2013 13:28

Рецепт Хачапури из лаваша

Калорийность - 177 кКал; белки - 13.2 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 14.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	230 г
Кефир 1%	200 г
Яйцо куриное	100 г
Сыр домашний 4,0% жирности	300 г
Сыр голландский, брусковый	150 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Девочки, хочу поделиться рецептиком, конечно это не очень для похудения, но разнообразить меню можно С улыбкой

особенно семья рада!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	177 кКал	10.51%
	Белки	13.2 г	17.37%
	Жиры	6.9 г	12.32%
	Углеводы	14.6 г	6.67%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	62 г	2.73%