Екатерина Костова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина Костова

19.12.2012 17:55

Рецепт Салат из капусты, огурцов и редиса

Калорийность - 57 кКал; белки - 1 г; жиры - 4 г; углеводы - 4 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	500 г
Огурец, парниковый	250 г
Редис	70 г
Масло оливковое	34 г
Соль столовая	6 г
Укроп	5 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	57 кКал	3.38%
	Белки	1 г	1.32%
	Жиры	4 г	7.14%
	Углеводы	4 г	1.83%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	88 г	3.87%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6

A

0.8%

b-car

0.9%

В1

1.8%

B2

1.8%

Холин

1.6%

B5

4.4%

B6

4%

B9

1.9%

B12

~

C

34%

D

~

E

3.9%

H

0.6%

вит.К

40.6%

PP

3.2%

Калий

10.1%

Ca

3.7%

Si

~

Mg

3.7%

Na

21.5%

P

3.9%

Cl

1.4%

Fe

3.3%

I

2.2%

Co

22.7%

Mn

8.5%

Cu

8.5%

Mo

8.7%

Se

0.5%

F

0.3%

Cr

11%

Zn

2.6%

Лучшие рационы

Калорийность: 1025 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1060 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Печеночные пирожные

Автор Анна Шиндакова

Окрошка с картошкой,колбасой, редиской, огурцом,яйцами и зеленью

Автор Алла

Харчо с рисом ширатаки

Автор InnaLandina