leea
22.08.2021 07:44
Дневник питания за 22.08.2021
Ну что?. Четвертый день- полет нормальный. Правда калории записываю
не все, не получается. Но дисциплинирует на все сто. Единственное
надо продуктов подкупить,и понаделать еды поразнообразней. Есть у
кого то идеи , что можно сделать и заморозить? Я очень завишу от
своего настроения, и если нет сил готовить, я не буду готовить, и
тут замороженное может сильно подсобить
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
220
|
30.8 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Tushennaya kapusta |
137
|
133.7 | 20.3 | 2.6 | 7.3 |
| Итого | 457 | 226 | 24 | 6 | 17 |
| Итого за день | 457 | 226 | 24 | 6 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка творожно-тыквенная
127.7
11.8
3.5
11.3
8
Салат с семгой,креветками,морскими гребешками
147.9
11.3
8.1
6.9
9
Ленивые вареники с маком на рисовой муке
260
11.7
6.8
37.9
5
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
Интересные блоги
