Ольга Сажина
21.03.2013 07:18
Ольга Сажина
18.03.2013 22:37
Ольга Сажина
09.03.2013 15:11
Кожа после такой ванны очень мягкая, хорошо увлажненная (для меня
это ооооочень актуально зимой, т.к. кожа сухая). Правда, раз в
неделю такую делать редко получается 
Состав:
● апельсин 5 шт.
● оливковое масло 3 ст. ложки
● вода 0,5 литра.
Срежьте цедру и выдавите сок из апельсинов, смешайте с оливковым маслом и тёплой водой. Вылейте смесь в ванну. Желательно, чтобы вода была чуть прохладной, что также окажет стимулирующее воздействие на кожу. Рекомендуется принимать апельсиновую ванну раз в неделю.
Состав:
● апельсин 5 шт.
● оливковое масло 3 ст. ложки
● вода 0,5 литра.
Срежьте цедру и выдавите сок из апельсинов, смешайте с оливковым маслом и тёплой водой. Вылейте смесь в ванну. Желательно, чтобы вода была чуть прохладной, что также окажет стимулирующее воздействие на кожу. Рекомендуется принимать апельсиновую ванну раз в неделю.
3
Ольга Сажина
03.03.2013 23:19
Совсем не активно прошло воскресенье, но и без обжорства обошлось
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Ольга Сажина
20.02.2013 16:22
Добрый день!
Не могу зайти в приложение со своего макбука Приложение
загружается, но стартовая страничка не активно - визуально выглядит
как покрытая белой пеленой. Надеюсь, ошибку удастся устранить.
Очень хочется иметь возможность пользоваться приложением со всех
доступных устройств!!!
Не могу зайти в приложение со своего макбука
Приложение
загружается, но стартовая страничка не активно - визуально выглядит
как покрытая белой пеленой. Надеюсь, ошибку удастся устранить.
Очень хочется иметь возможность пользоваться приложением со всех
доступных устройств!!!
2
2
Ольга Сажина
19.02.2013 11:01
Калорийность - 101.6 кКал; белки - 12.8 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Ветчина особая | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 50 г |
| Язык говяжий (Варка без слива) | 50 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 55 г |
| Перец сладкий | 15 г |
| Масло оливковое | 3 г |
| Соевый соус | 7 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 101.6 кКал | 6.03% | |
| Белки | 12.8 г | 16.84% | |
| Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
| Углеводы | 2.1 г | 0.96% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 75 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
4.6%
b-car
3.3%
В1
9.1%
B2
10.4%
Холин
3.1%
B5
20.7%
B6
9.6%
B9
2.9%
B12
36.5%
C
18.1%
D
~
E
3.1%
H
4.8%
вит.К
~
PP
31.7%
Калий
10.1%
Ca
1.4%
Si
9.5%
Mg
7.3%
Na
35%
P
17%
Cl
3.4%
Fe
7.5%
I
3.4%
Co
60.1%
Mn
3%
Cu
6.5%
Mo
9.7%
Se
0.8%
F
0.8%
Cr
17.5%
Zn
13.6%
Ольга Сажина
19.02.2013 10:29
Давно мучаюсь вопросом о влиянии гормональных контрацептивов на
желание покушать и, как следствие, вес и объемы. Сама я уже
порядка 3-х лет регулярно принимаю Диане-35 (больше по причинам
лечебным), и заметила 2 особенности:
1. Вес относительно стабилен. Да, безусловно, я поправилась за эти 3 года, но изменение составляет не более 5 кг, что я скорее связываю с переменами жизни (которые включают и менее подвижную работу
2. Расстаться даже с 1 кг чистого веса достаточно сложно. Т.е. я, безусловно, вижу подвижки с тех пор, как начала использовать МЗР и, входновленная примером многих из вас, начала регулярно делать упражнения. Фигура понемногу подтягивается, приходит в тонус, а вот вес колеблется в пределах 1-2 кг и все.
Прекрасно понимаю, что ждать ярко выраженных результатов пока еще рано, но все же хотелось бы услышать комментарии от более опытных и продвинутых жителей сайта по поводу влияния таких гормонов на фигуру
1. Вес относительно стабилен. Да, безусловно, я поправилась за эти 3 года, но изменение составляет не более 5 кг, что я скорее связываю с переменами жизни (которые включают и менее подвижную работу
2. Расстаться даже с 1 кг чистого веса достаточно сложно. Т.е. я, безусловно, вижу подвижки с тех пор, как начала использовать МЗР и, входновленная примером многих из вас, начала регулярно делать упражнения. Фигура понемногу подтягивается, приходит в тонус, а вот вес колеблется в пределах 1-2 кг и все.
Прекрасно понимаю, что ждать ярко выраженных результатов пока еще рано, но все же хотелось бы услышать комментарии от более опытных и продвинутых жителей сайта по поводу влияния таких гормонов на фигуру
2
5
Ольга Сажина
16.02.2013 21:39
Готовить не хотелось весь день страсть как, ну и температурю -
приходится подножным кормом питаться(( Прикреплен дневник питания
Ольга Сажина
13.02.2013 13:02
Калорийность - 154.8 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 24.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 180 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Я до сих пор удивляюсь, что среди продуктов есть каша пшенная с
тыквой, каша пшенная с яблоком, с изюмом и даже с сушеными сливами,
а самой обычной пшеной каши, без каких-либо добавок, нету.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 154.8 кКал | 9.19% | |
| Белки | 4.5 г | 5.92% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 24.9 г | 11.37% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 66 г | 2.9% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
2.5%
b-car
0.4%
В1
6.7%
B2
3%
Холин
1.6%
B5
2.7%
B6
8.8%
B9
3.5%
B12
4.5%
C
0.2%
D
0.6%
E
0.8%
H
2.2%
вит.К
~
PP
8.5%
Калий
4.5%
Ca
4.8%
Si
~
Mg
7.4%
Na
6.6%
P
12.5%
Cl
6.3%
Fe
4.8%
I
2.9%
Co
28.2%
Mn
14.3%
Cu
11.7%
Mo
10.7%
Se
1.2%
F
1.2%
Cr
2.8%
Zn
5.4%
Ольга Сажина
12.02.2013 13:10
Калорийность - 89.9 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь, красная (Жарка) | 80 г |
| Соевый соус | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 30 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Баклажаны (Жарка) | 400 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 120 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 200 г |
| Помидоры (томаты) (Жарка) | 250 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 10 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 15 г |
| Сметана 20,0% жирности | 50 г |
| Укроп, свежий | 1 г |
| Петрушка, сырая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 89.9 кКал | 5.34% | |
| Белки | 4.7 г | 6.18% | |
| Жиры | 5.2 г | 9.29% | |
| Углеводы | 6.2 г | 2.83% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 69 г | 3.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
22.1%
b-car
24.3%
В1
3.8%
B2
4.8%
Холин
4.3%
B5
5.7%
B6
12.7%
B9
4.3%
B12
17.1%
C
8.5%
D
0.1%
E
4.1%
H
2.3%
вит.К
17.3%
PP
12.1%
Калий
12.6%
Ca
2.6%
Si
~
Mg
5%
Na
14.2%
P
8.9%
Cl
7.6%
Fe
6.8%
I
3%
Co
47.2%
Mn
11%
Cu
16%
Mo
15.5%
Se
0.6%
F
0.9%
Cr
9.3%
Zn
8.3%
