Римма Амировна
28.11.2024 20:25
При заполнении перепутала 27 и 28 число, оставила так, не хочу заморачиваться... Записано да и ладно😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Сметана 15% жирности
11
17.8 0.3 1.7 0.4
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
76
21.3 1.4 0.2 3.6
Кукуруза, консервы
40
23.2 0.9 0.2 4.5
Крабовые Палочки Охлажденные [Vici]
20
21.6 1.6 0.2 3.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
26
41.3 3.3 3 0.2
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Овсяноблин
57
131.2 7 7.1 10
Арбуз (Мытьё, нарезка)
124
33.5 0.9 0.1 7.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
46
73 5.9 5.3 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
61
61.5 2.6 0.7 11.3
Капуста тушеная по 1-220
61
45.8 1.2 2 5.6
Говядина 1 кат. (Тушение)
44
91.1 7.8 6.7 0
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
103
11.3 0.7 0.1 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Клюква (Мытьё, нарезка)
13
3.6 0.1 0 0.5
Жимолость (Мытьё, нарезка)
12
4.9 0 0 1
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
220
50.4 2.4 2.9 3.5
Морская капуста (ламинария) свежая
25
6.2 0.2 0.1 0.8
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью
50
63.5 4.3 0.3 7.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
46
73 5.9 5.3 0.3
Сметана 15% жирности
11
17.8 0.3 1.7 0.4
Морковь (Мытьё, нарезка)
20
7 0.3 0 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
220
50.4 2.4 2.9 3.5
Курица с овощами в рукаве
150
229.8 16.4 13.7 10.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Римма Амировна
27.11.2024 21:19
Замечательно сегодня прогулялась утром до работы и вечером после, заодно дочь в парке выловила без шапки в -7! 🤦🙄 Без нотаций не обошлось... Надеюсь поняла...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Сметана 15% жирности
11
17.8 0.3 1.7 0.4
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
76
21.3 1.4 0.2 3.6
Кукуруза, консервы
40
23.2 0.9 0.2 4.5
Крабовые Палочки Охлажденные [Vici]
20
21.6 1.6 0.2 3.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
26
41.3 3.3 3 0.2
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Овсяноблин
57
131.2 7 7.1 10
Арбуз (Мытьё, нарезка)
124
33.5 0.9 0.1 7.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
61
61.5 2.6 0.7 11.3
Капуста тушеная по 1-220
61
45.8 1.2 2 5.6
Говядина 1 кат. (Тушение)
44
91.1 7.8 6.7 0
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
103
11.3 0.7 0.1 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Клюква (Мытьё, нарезка)
13
3.6 0.1 0 0.5
Жимолость (Мытьё, нарезка)
12
4.9 0 0 1
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
220
50.4 2.4 2.9 3.5
Морская капуста (ламинария) свежая
25
6.2 0.2 0.1 0.8
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью
50
63.5 4.3 0.3 7.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
46
73 5.9 5.3 0.3
Сметана 15% жирности
11
17.8 0.3 1.7 0.4
Морковь (Мытьё, нарезка)
20
7 0.3 0 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
220
50.4 2.4 2.9 3.5
Курица с овощами в рукаве
150
229.8 16.4 13.7 10.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Римма Амировна
27.11.2024 04:40
Эх, морозец с утра -12. Бывает туман и иней. На прогулке снег под ногами хрустит, красота! Фото сделаны пару дней назад... 😍

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Морковь (Мытьё, нарезка)
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Овсяноблин
51
117.4 6.3 6.3 9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
100
11 0.7 0.1 1.9
Плавленый сыр сливочный
15
37.4 1.1 3 1.4
Арбуз (Мытьё, нарезка)
115
31.1 0.8 0.1 6.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6
Капуста тушеная по 1-220
66
49.5 1.3 2.2 6.1
Котлеты Деревенские [Ситно]
98
223.4 11.8 11.8 17.6
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]
58
50.5 2 0.5 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Клюква (Мытьё, нарезка)
11
3.1 0.1 0 0.4
Жимолость (Мытьё, нарезка)
10
4.1 0 0 0.9
Сметана 15% жирности
13
21.1 0.3 2 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
220
50.4 2.4 2.9 3.5
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью
50
63.5 4.3 0.3 7.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
18
28.6 2.3 2.1 0.1
Сметана 15% жирности
13
21.1 0.3 2 0.5
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
51
14.3 0.9 0.1 2.4
Кукуруза, консервы
26
15.1 0.6 0.1 2.9
Крабовые Палочки Охлажденные [Vici]
13
14 1 0.1 2.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
220
50.4 2.4 2.9 3.5
Морская капуста (ламинария) свежая
25
6.2 0.2 0.1 0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
46
73 5.9 5.3 0.3
Сметана 15% жирности
13
21.1 0.3 2 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Римма Амировна
26.11.2024 06:01
Понедельник день не тяжелый, если есть рядом надежное плечо. 😊 Муж с вахты приехал, половина хлопот как-то сама по себе отпала...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
700
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Морковь (Мытьё, нарезка)
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Овсяноблин
51
117.4 6.3 6.3 9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
86
9.5 0.6 0.1 1.6
Плавленый сыр сливочный
15
37.4 1.1 3 1.4
Арбуз (Мытьё, нарезка)
120
32.4 0.8 0.1 7
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
220
50.4 2.4 2.9 3.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
31
81.8 6.1 6.1 0.5
Капуста тушеная по 1-220
61
45.8 1.2 2 5.6
Картофельное пюре по 1-208
61
45.8 1.3 0.5 9
Судак жареный без панировки с солью на подсолнечном масле
72
71.8 14.4 1.4 0.1
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Клюква (Мытьё, нарезка)
15
4.2 0.1 0 0.6
Сметана 15% жирности
16
25.9 0.4 2.4 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
220
50.4 2.4 2.9 3.5
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью
50
63.5 4.3 0.3 7.7
Морская капуста (ламинария) свежая
28
7 0.3 0.1 0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Сметана 15% жирности
23
37.3 0.6 3.5 0.8
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
39
10.9 0.7 0.1 1.8
Кукуруза, консервы
39
22.6 0.9 0.2 4.4
Крабовые Палочки Охлажденные [Vici]
22
23.8 1.7 0.2 3.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
45
78.6 6.6 5.7 0.4
Чеснок (Мытьё, нарезка)
2
3 0.1 0 0.6
Котлеты Деревенские [Ситно]
54
123.1 6.5 6.5 9.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
220
50.4 2.4 2.9 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Римма Амировна
23.11.2024 06:56
Наконец-то пятница- сказала бы я , да с понедельника по среду провалялась дома с растяжением сухожилия😂 На этой неделе я работала только два дня и опять отдыхать два дня🤭

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
85
40 0.3 0.3 8.3
Вода водопроводная, городская
1300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Морковь (Мытьё, нарезка)
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Овсяноблин
41
94.4 5 5.1 7.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
105
11.6 0.7 0.1 2
Сметана 15% жирности
11
17.8 0.3 1.7 0.4
Паштет Классический [Атяшево]
7
14.1 0.4 1.2 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Капуста тушеная по 1-220
61
45.8 1.2 2 5.6
Говядина 1 кат. (Тушение)
60
124.3 10.6 9.1 0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
105.6 7.9 7.9 0.6
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Клюква (Мытьё, нарезка)
32
9 0.2 0.1 1.2
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
220
50.4 2.4 2.9 3.5
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью
50
63.5 4.3 0.3 7.7
Морская капуста (ламинария) свежая
26
6.5 0.2 0.1 0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Сметана 15% жирности
11
17.8 0.3 1.7 0.4
Морковь (Мытьё, нарезка)
20
7 0.3 0 1.4
Мороженое пломбир
80
180 2.8 12 15.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Римма Амировна
22.11.2024 20:30
Вышла на работу после растяжения сухожилия . 😂😂😂Зная меня , моя коллега Юля сразу спросила, опять с упражнениями переусердствовала! Успокойся ты уже! Смирись! 😂 Она знает меня лучше остальных, это другим я сказала что неудачно повернулась дома вместо тренировки на диске хдоровья🤣🤣🤣В 45+суставы дают о себе знать ежедневно, будь то смена погоды, сквозняк или нагрузки

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
94
44.2 0.4 0.4 9.2
Вода водопроводная, городская
1300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Морковь (Мытьё, нарезка)
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Овсяноблин
42
96.7 5.2 5.2 7.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
101
11.1 0.7 0.1 1.9
Сметана 15% жирности
12
19.4 0.3 1.8 0.4
Плавленый сыр сливочный
12
29.9 0.9 2.4 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
51
51.5 2.1 0.6 9.5
Капуста тушеная по 1-220
60
45 1.2 2 5.5
Говядина 1 кат. (Тушение)
40
82.8 7.1 6.1 0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
33
87.1 6.5 6.5 0.5
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Клюква (Мытьё, нарезка)
27
7.6 0.1 0.1 1
Сметана 15% жирности
12
19.4 0.3 1.8 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
220
50.4 2.4 2.9 3.5
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью
50
63.5 4.3 0.3 7.7
Морская капуста (ламинария) свежая
27
6.7 0.2 0.1 0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Судак жареный без панировки с солью на подсолнечном масле
119
118.6 23.8 2.4 0.1
Картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока и маргарина
65
73.5 1.3 2.7 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
200
45.8 2.2 2.6 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Римма Амировна
22.11.2024 20:23
Блин, довертелась своей пятой точкой на диске здоровья до приемного покоя 🙄 Короче, вчера , в субботу вечером крутила диск, видимо очень активно крутила... В воскресенье уже с утра начала болеть внутренняя сторона бедра, стала хромать и левая нога перестала подниматься. А прикол в том что у меня на два часа дня два билета на любимого артиста заранее куплены, покупала на себя и свекровь. Как же не пойти на концерт, тем более свекровь ждет. Приняла обезболивающее, намазала мазью , еле села за руль и двинула за свекровью. Сходили на концерт, сиденья были мягкие, удобные, вроде нога не особо беспокоила. После увезла свекровь, почти плача доехала до приемного покоя, ибо сесть в авто и выйти из авто было невозможно больно в бедре, доковыляла, сделали снимок. Слава Богу не перелом и не вывих! Растяжение связки ! Принимаю обезболивающие таблетки и мажу гель, вроде сейчас получше. Вот что значит в 45+ не контролировать каждое движение на тренировке.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1400
0 0 0 0
Яблоко
85
40 0.3 0.3 8.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Хлеб Деревенский с Отрубями [Хлебный край]
12
28.8 1 0.1 5.8
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Сметана 15% жирности
11
17.8 0.3 1.7 0.4
Мед пчелиный
7
23 0.1 0 5.6
Морковь (Мытьё, нарезка)
50
17.5 0.7 0.1 3.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
51
89 7.4 6.4 0.4
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
220
50.4 2.4 2.9 3.5
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6
Рассольник [Буздякский]
184
242.9 4.4 11.6 30.4
Сметана 15% жирности
11
17.8 0.3 1.7 0.4
Темная Ночь [Невский Кондитер]
10
48 0.6 2.8 5.2
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
200
45.8 2.2 2.6 3.2
Судак (Припускание)
160
115.6 25.3 1.5 0
Кукуруза, консервы
25
14.5 0.6 0.1 2.8
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Огурец парниковый
49
5.4 0.3 0 0.9
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Римма Амировна
22.11.2024 20:09
Привет всем👋 Сын студент угощал нас пиццей, ну как тут отказать!? 🤭 И пельмени в морозилке мельтешат , говорят отвари нас, съешь нас 🤣🤣🤣 В итоге в каллораж вписалась, а по углеводам перебор....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
Яблоко
89
41.8 0.4 0.4 8.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Пицца Пепперони [Додо Пицца]
50
136 5.4 5.5 15.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)
60
21 0.8 0.1 4.1
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
200
45.8 2.2 2.6 3.2
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Банан (Мытьё, нарезка)
78
74.9 1.2 0.4 16.4
Пельмени Элитные с Индейкой [Ермолино]
162
466.6 17.8 25.9 40.5
Сметана 15% жирности
21
34 0.5 3.2 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
123
34.4 2.2 0.2 5.8
Морковь (Мытьё, нарезка)
60
21 0.8 0.1 4.1
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
200
45.8 2.2 2.6 3.2
Судак (Припускание)
111
80.2 17.6 1 0
Отруби ржаные ОГО
10
27 1.3 0.2 4
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Римма Амировна
17.11.2024 09:56
😂😂😂взято с сайта шутки. нет
У меня в школе было то же самое. Я не ела мясное в столовой, поэтому рядом со мной всегда садились две подруги и делили мои котлеты между собой. Сорок лет прошло, ржем до сих пор. 🤣
.......
Есть у меня товарищ, считающий себя вегетарианцем. Так вот когда мы покупали две шаурмы, он просил все предназначенное для его порции мясо положить мне.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1650
0 0 0 0
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Морковь (Мытьё, нарезка)
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
51
80.9 6.5 5.9 0.4
Сосиски Молокуши [Вязанка]
60
112.8 6.6 9.6 0
Хлеб Деревенский с Отрубями [Хлебный край]
14
33.6 1.2 0.1 6.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Сметана 15% жирности
11
17.8 0.3 1.7 0.4
рассольник по-домашнему
187
71.6 1.9 2.6 10.7
Сметана 15% жирности
11
17.8 0.3 1.7 0.4
Банан (Мытьё, нарезка)
70
67.2 1.1 0.4 14.7
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6
Морская капуста (ламинария) свежая
25
6.2 0.2 0.1 0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
53
84.1 6.8 6.2 0.4
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью
50
63.5 4.3 0.3 7.7
Сметана 15% жирности
11
17.8 0.3 1.7 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6
Капуста белокочанная
70
19.6 1.3 0.1 3.3
Кукуруза, консервы
19
11 0.4 0.1 2.1
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
200
45.8 2.2 2.6 3.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Пицца Карбонара 25 см [Додо Пицца]
104
296.4 9.8 14.5 29.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Римма Амировна
17.11.2024 06:38
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣Взято с сайта шуток. нет
...........
Когда была маленькой, при падении на пол, либо на землю, дед под нос кидал 5 рублей, и говорил: " О! Ты удачно упала! Денежку нашла!"

Будучи взрослой, пришла домой с корпоратива пьяной, зашла в квартиру, спотыкнулась о порог, упала и в этот момент дед кидает 50 р., и говорит: " Удачно упала! На похмелос наскребла!" Люблю деда.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1650
0 0 0 0
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Морковь (Мытьё, нарезка)
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]
60
52.2 2.1 0.5 10.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)
57
33.5 1.7 1.8 2.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2
15 0 1.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью
75
95.3 6.5 0.4 11.6
Соус Краснодарский [Буздякский]
50
53.5 1.4 0.1 6
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Сметана 15% жирности
13
21.1 0.3 2 0.5
Жимолость (Мытьё, нарезка)
10
4.1 0 0 0.9
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Морская капуста (ламинария) свежая
26
6.5 0.2 0.1 0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
53
84.1 6.8 6.2 0.4
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью
50
63.5 4.3 0.3 7.7
Сметана 15% жирности
11
17.8 0.3 1.7 0.4
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
220
50.4 2.4 2.9 3.5
Ржаные отруби ого Риммулькины
10
25.1 1.1 0.2 4.6
рассольник по-домашнему
180
68.9 1.8 2.5 10.3
Сосиски Молокуши [Вязанка]
60
112.8 6.6 9.6 0
Сметана 15% жирности
11
17.8 0.3 1.7 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
25
5.8 0.5 0 0.8
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
200
45.8 2.2 2.6 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы