Дневник питания и тренировок за 15.09.2014

То ли самовнушение, то ли чеснок с медом действительно работает... Чувствую себя лучше.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша манная на молоке и воде	250	181.8	5.5	5	28.3
Сырники	100	236	18	9	19
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Медово-чесночное лекарство	15	53.9	0.8	2.2	7.8
Итого	665	474.7	24.3	16.2	55.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Суп лапша грибная	200	82.6	3.2	4.2	8.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	730	417.8	39.4	8.8	42.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Салат из огурцов и помидоров	450	233.1	3.2	17.1	16.7
Вино столовое красное 13,2% об.	300	255	0.2	0	7.8
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1370	742	9.1	19.1	75.8
Итого за день	3245	2009	80.3	53.3	242.3