Ирина
20.02.2021 03:49
Дневник тренировок за 20.02.2021
Осенб доврльна этис комплексом. Сегодня правда сделала по минимуму
Скручивания на полу (ноги вверху)
1 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
Вес снаряда |
2 |
30 |
Приседания с гантелями
1 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
Вес снаряда |
2 |
30 |
Отжимания от лавки или опоры
1 |
Итог |
|
Повторения |
18 |
18 |
Вес снаряда |
Выпады в бок
1 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
Вес снаряда |
2 |
30 |
Тяга гантелей в наклоне
1 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
Вес снаряда |
2 |
30 |
Зашагивания на лавку с гантелями
1 |
Итог |
|
Повторения |
24 |
24 |
Вес снаряда |
2 |
48 |
Французский жим с гантелью
1 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
Вес снаряда |
1 |
15 |
Разгибание бедра стоя на четвереньках (махи ногой вверх)
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
0 |
Пуловер лёжа с гантелей
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
2 |
40 |
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
2 |
40 |
Результаты за день
Энергозатраты: 59 ккал
Повторения: 177 раз
Тоннаж: 263 кг
Новые рецепты
Хачапури ленивые
245.4
22.8
12.6
11.3
0
Запеканка тыквенная
106.8
10.8
3
9
0
Творожные кето куличи
251.2
7.7
20.9
11.2
0
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню.
...
Лучшие рационы
