Дневник питания за 15.03.2021

Приятный завтрак сахар не использовала. После трех недель без дневника. Прия но осознавать, что с дневником легче. И была без силовых нагрузок и не набрала лишнего. 👍🌺👍👍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком, корицей, ванилью и кардамоном	200	58.2	2.2	0.8	11
Каша 5 Злаков [Царь]	150	480	15	3.8	96
Малина Замороженная [4 Сезона]	25	9.8	0.2	0.1	2.1
Черника, замороженная, неподслащенная	20	10.2	0.1	0.1	1.9
Семечки Подсолнуха Очищенные [Крепкий Орешек]	10	58.4	2.4	4.7	1.6
Сыр Брынза [Деревенское Молочко]	30	75.6	5.2	6.1	0
Итого	435	692	25	15	112
Итого за день	435	692	25	15	112