Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

15.11.2024 16:55

Дневник питания за 15.11.2024

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Пирожки жаренные с луком и яйцом	150	382.5	9.2	15.5	55.1
Итого	400	385	9	15	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	145	97.2	0.7	0.6	22.2
Итого	145	97	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Борщ мой	400	230	13.2	6	30
Котлеты с кабачком	85	111.5	16.2	3.7	3.2
Булгур, приготовленный	129	107.1	4	0.3	18.2
Итого	879	482	33	13	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Овощи с фасолью на зиму	87	100.6	3	5.5	9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.8
Итого	359	154	4	5	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Плов мой	240	312.2	17.3	6.2	43.9
Морковь с чесноком	90	47.6	1.5	1.3	7.1
Итого	580	362	18	7	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	560	11	1	0	0
Итого за день	2923	1492	68	42	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

техник✨ 15.11.2024 17:06

Конечео, с таким шариком можно и не слушать у кого крылья.

Елена 16.11.2024 09:09

техник✨, 🤪

Светик_015 16.11.2024 21:25

Елена 17.11.2024 09:45

Светик_015, 🤪

Лучшие рационы

Калорийность: 1261 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1395 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Мясо в киви

Автор Ilana

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Автор InnaLandina

Творожная запеканка с яблоками

Автор Екатерина