Oksana
09.02.2021 19:54
Греческий салат традиционный
Калорийность - 110.1 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец парниковый | 400 г |
| Томаты черри | 400 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 250 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 200 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Орегано, сушеный | 10 г |
| Оливковое масло | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Греческий салат традиционный. Так его готовят в греческих
ресторанах в Европе и в Греции. Вместо красного сладкого перца
можно использовать зелёный, итальянский.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.1 кКал | 6.54% | |
| Белки | 3.2 г | 4.21% | |
| Жиры | 9.1 г | 16.25% | |
| Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 80.9 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
6%
b-car
4.1%
В1
4.2%
B2
8.6%
Холин
1.3%
B5
5.2%
B6
6.5%
B9
2.4%
B12
9.2%
C
29.2%
D
0.7%
E
7.3%
H
0.6%
вит.К
12.1%
PP
2%
Калий
6.8%
Ca
11.1%
Si
52.4%
Mg
3.3%
Na
37.4%
P
9.7%
Cl
0.4%
Fe
5.1%
I
0.3%
Co
8.6%
Mn
4.4%
Cu
6.6%
Mo
1.4%
Se
5%
F
0.1%
Cr
2%
Zn
5.4%
7
