Дневник питания за 16.03.2021

Второй день после прививки,- полет нормальный! Никаких негативных проявлений. Все в порядке. У мужа - тоже. :dance: Немного шила, читала, смотрела тв. А к вечеру захотелось заняться мордой лица. Масочки и все такое...... Может, это прививка виновата? :хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	781	521	26	33	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из Свежей Капусты с Курицей [Нам Ням]	250	115	5.3	8.3	5.5
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	160	14.4	0.2	0.3	2.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Рыбий Жир с Витамином Е [Мирролла]	0.9	8.4	0	0.9	0
Итого	450	159	6	10	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	300	141	1	1	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель, тушенный с грибами по 1-226	210	281.4	5.3	16.2	28.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	160	14.4	0.2	0.3	2.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	460	396	13	23	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	15	34	0	0	7
Итого за день	2507	1253	48	68	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 16.03.2021 18:11

Здорово!!! Я завтра после бассейна на вторую пойду. Людей прибавилось в бассейне, сегодня больше 20, придётся брать абонемент чтобы поплавать в пользу.

Елена Сончик 16.03.2021 18:56

скучаю по бассейну. В наш пока не хожу, только сняли карантин для нашего возраста. Но в последнее время сильно хлорируют воду. И у меня аллергия страшная начинается от этого.