Екатерина Прекрасная
16.02.2022 11:26
Дневник питания за 15.02.2022
Всё хорошо. Второй день прошел спокойно. Ушло 3кг жидкости.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Фрикадельки с подливой |
100
|
268.8 | 11.4 | 23.6 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Кофе растворимый с молоком |
400
|
15.2 | 1.2 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 705 | 436 | 17 | 29 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый без мяса |
250
|
101.5 | 5.8 | 0.5 | 18.3 |
| Мясо отварное |
100
|
307.2 | 34.1 | 18.6 | 0.9 |
| Рис отварной |
50
|
23.6 | 0.5 | 0.1 | 5.3 |
| Сок Томатный [J7] |
400
|
80 | 3.2 | 0 | 12 |
| Итого | 800 | 512 | 43 | 19 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеные овощи |
150
|
44.4 | 1.8 | 1.4 | 6.5 |
| Горбуша (Запекание) |
195
|
247.7 | 36.8 | 11.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 745 | 296 | 38 | 12 | 7 |
| Итого за день | 2250 | 1244 | 99 | 61 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
Новые рецепты
