Марина 987

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина 987

19.11.2020 23:13

Дневник питания за 18.11.2020

Отметили с мужем выздоровление после больничного походом в ТЦ и в кино "Подольские курсанты",и поели в kfc

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	20	40.2	1.4	0.3	8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	250	182	10	10	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Котлеты, курица, по 2-20	71	157.6	12.9	7.4	9.8
Кетчуп	25	25.3	0.3	0	6.8
Заливное из птицы или дичи, или мясных продуктов в форме	50	106.8	9.4	7.2	1.2
Кольцо с Творожным Кремом [АМА]	50	121.5	1.6	4.1	19.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	446	437	26	18	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нагетсы из куриной грудки в панировке	100	263	14.7	15.8	13.9
Твистер Джуниор [KFS]	1	231	13.4	10.1	21.8
Чай	200	0.6	0.1	0	0
Сахар Прессованный [Русский Сахар]	10	39.8	0	0	10
Итого	463	534	28	25	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	71	157.6	12.9	7.4	9.8
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Кольцо с Творожным Кремом [АМА]	50	121.5	1.6	4.1	19.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	150	0	0.2	0	0
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко]	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	421	332	17	13	34
Итого за день	1580	1486	82	68	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Новые рецепты

Хачапури ленивые

Автор Надежда Литтих

Куличи творожные с изюмом

Автор Ольга

Майонез из авокадо

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги