Дневник питания за 31.12.2020

планировать праздничный профицит оказалось экстремально для задремавшего рпп:ты что!:... утром, пока готовила салатики, распробовала докторскую колбасу и понеслась. мороженое доедала под девизом "сгорел сарай - гори и хата" :crazy: в итоге две бомбы - полкило колбасы и полкило мороженого - были повержены и уничтожены ценой 2к сверх плана. выводы сделаны))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	1000	0	0	0	1
сельдь в масле (без масла)	60	124.8	7.9	10.4	0
Колбаса Вареная Докторская [Велком]	200	450	25	39	0
Авокадо	15	24	0.3	2.2	0.3
Итого	1525	598	33	51	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	60	138.6	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Мандарин	250	95	2	0.5	18.8
говяжий стейк "минутка"	110	253	17.6	19.8	0
Итого	470	565	26	26	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	500	320	1	0	1.5
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	32	84.5	7.9	5.7	1.3
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	42	148.3	9	12.1	1
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
ржаные сухарики	13	45.1	1.3	0.3	7.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
пирожное картошка	86	124.2	18.5	4.5	2.5
Селедка под шубой	1	523	24.6	35.3	26
Мороженое	1	1232.9	40.3	69.5	96.6
Итого	1905	2698	103	140	160

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье (без майонеза)	250	266.5	16	14.5	15.3
Майонез Легкий [Кальве]	20	44	0.1	4	1.6
Колбаса Вареная Докторская [Велком]	187	420.8	23.4	36.5	0
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	250	160	0.5	0	0.8
Итого	837	905	40	55	20
Итого за день	4737	4767	203	273	200