Цветная капуста в микроволновке

Калорийность - 74.8 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста цветная отварная по 1-210 (Припускание)	300 г
Яйцо куриное (Запекание)	110 г
Сухари армейские, пшеничные 2 сорта	14 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Укроп (Припускание)	4 г
Петрушка (Припускание)	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Капусту разделить на соцветия, бросить в кипящую подсоленную воду и кипятить 5 мин, воду слить, остудить и каждое соцветие обмакнуть в сухари, уложить в посуду для микроволновки, посыпать зеленью. Взбитыми яйцами сверху полить капусту и поставить в микроволновку на 5 мин. При желании можно поперчить и добавить раздавленную дольку чеснока. Ещё готовое блюдо можно полить подсолнечным маслом. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	74.8 кКал	4.44%
	Белки	5.6 г	7.37%
	Жиры	3.4 г	6.07%
	Углеводы	5.3 г	2.42%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	82.5 г	3.63%