Алена
16.09.2020 20:21
Дневник питания за 16.09.2020
На работе семечками увлеклась... В результате углеводов переела, да
и вобще по ккал наела много. Посмотрим, что будет завтра на
весах...
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
95
|
552.9 | 18.4 | 47.3 | 14.3 |
| Итого | 95 | 552 | 18 | 47 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
43
|
68.8 | 0.9 | 6.3 | 0.8 |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| шкварки из свиного сала(КЕТО) |
37
|
324.1 | 12.7 | 21 | 0 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Шницель рубленый из говядины, по 1-442 |
50
|
165.5 | 8.8 | 12.5 | 4.5 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
57
|
55.9 | 11.7 | 0.9 | 0.2 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
74
|
165.8 | 12.9 | 12.7 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
70
|
254.8 | 16.2 | 20.7 | 0 |
| Итого | 506 | 1229 | 70 | 87 | 15 |
| Итого за день | 601 | 1782 | 88 | 135 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-18
Калорийность: 1115 кКал
Новые рецепты
Окрошка с картошкой,колбасой, редиской, огурцом,яйцами и зеленью
97.6
5.5
6.6
4
10
Блины конжаку с сырным салатом
296.8
11.2
26.6
4
0
Лодочки из баклажанов с курицей
112.4
13.1
4.8
3.9
10
Интересные блоги
