Valerii Kukoba
30.09.2020 15:24

Запечённое филе куриное с овощами в нутри

Калорийность - 111.9 кКал; белки - 18.1 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Запекание) 250 г
Перец сладкий красный (Запекание) 50 г
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) 50 г
Лук репчатый (Запекание) 30 г
Шампиньоны (Запекание) 50 г
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве 30 г
Чеснок (Запекание) 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 7 мин
Описание
Выбрать ровненький кусок филе, который модна разрезать по среднике, сделав кармашек. Аккуратненько положим туда мелко нарезаные овощи, и сформируем фольгой вокруг лодочку. На 35 минут в духовку при температуре 189 градусов. Потом посыпем сыром и ещё подождём пока он расплавиться!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.9 кКал 6.64%
Белки 18.1 г 23.82%
Жиры 2.7 г 4.82%
Углеводы 3.7 г 1.69%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
Ph
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты