Valerii Kukoba
30.09.2020 08:14

Простые овсяные оладьи

Калорийность - 222 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 30.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка) 60 г
Банан 80 г
Овсяная крупа (Жарка) 40 г
Сахарозаменитель [Milford] 10 г
Корица, молотая 2 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Простые овсяные оладьи
ЧИТАЕМ ВНИМАТЕЛЬНО Я НЕКОТОРЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ УБЕРАЮ А НЕКОТОРЫЕ ДОБАВЛЯЮ. Например может быть добавлен протеин, для повышения белка!
Таким же составом можна готовить и вафли
Приготовление:
1. Банан размять вилкой
2. Смешать тщательно все ингредиенты
3. Поджарить оладьи с двух сторон на сковороде
4. Полить соусом zero
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 222 кКал 13.18%
Белки 9.9 г 13.03%
Жиры 6.7 г 11.96%
Углеводы 30.1 г 13.74%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
Ph
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы