Запечённое филе куриное с овощами в нутри

Калорийность - 111.9 кКал; белки - 18.1 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Запекание)	250 г
Перец сладкий красный (Запекание)	50 г
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	50 г
Лук репчатый (Запекание)	30 г
Шампиньоны (Запекание)	50 г
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	30 г
Чеснок (Запекание)	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 7 мин

Описание

Выбрать ровненький кусок филе, который модна разрезать по среднике, сделав кармашек. Аккуратненько положим туда мелко нарезаные овощи, и сформируем фольгой вокруг лодочку. На 35 минут в духовку при температуре 189 градусов. Потом посыпем сыром и ещё подождём пока он расплавиться!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	111.9 кКал	6.64%
	Белки	18.1 г	23.82%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	3.7 г	1.69%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%