Дневник питания за 18.11.2020

1. Ура, сегодня получилось реанимироваться и снова начать считать, что попадает в рот. 🍳Рада, что в графике хотя бы одна линия вышла зелёным. Для начала мне бы просто ввести в привычку всё учитывать, что ем, потом уже работать над качеством.
2. Ура! Я воздержалась от сахара сегодня. 🍩День на день не приходит, иногда прям ломка, а сегодня никаких позывов. Ещё не пойму, это физическая зависимость или эмоциональная привязка? Или вместе то и другое 😰
3. Ела пасту болонезе с беконом и сыром аж на 800 ккал. Мне было вкусно и душевно. Без этих диетных заморочек, чувства вины и т.п. Это вписалось в мой каллораж и мой стандарт питания (ну, почти). Не каждый день, но можно.
4. Был чудесный час йоги 🧘 я так долго не могла с ней подружиться, было много попыток, поэтому так радуюсь и наслаждаюсь телесными ощущениями после практики. Спасибо высшим силам за правильного учителя на моём пути 🙏 Вот мне и ещё один пример не отчаиваться :) пытаться снова и снова, и поддастся мне эта система учёта кбжу 😂