Мила Равно
13.08.2020 11:00

Салат из тунца незатейливый

Калорийность - 129.8 кКал; белки - 16.6 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Тунец натуральный. Консервы 130 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 60 г
Лук сладкий, сырой 25 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 3 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Простенький салат. Не могу сказать, что люблю консервированного тунца, но он доступнее сырого, как ни крути....
Вот я и не кручу, а готовлю и ем.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
У меня тунец для салата в собственном соку. Откидываю его на сито, сливаю жидкость. Варёное яйцо и красный лук нарезаю кубком, добавляю майонез. Случайно получилась "сладкая дева")
Шаг 2.
Перчу, перемешиваю
Шаг 3.
Можно намазать на тост, но я лучше без него съем 100 г на обед.

Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 129.8 кКал 7.71%
Белки 16.6 г 21.84%
Жиры 6.5 г 11.61%
Углеводы 1.3 г 0.59%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 73 г 3.21%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
7.9%
b-car
0.4%
В1
3.5%
B2
11.6%
Холин
13.7%
B5
7.3%
B6
2.7%
B9
0.5%
B12
4.6%
C
0.6%
D
5.9%
E
10.7%
H
10.8%
вит.К
0.7%
PP
43.6%
Калий
9.1%
Ca
3.4%
Si
~
Mg
4.8%
Na
47%
Ph
23.6%
Cl
36.2%
Fe
8.2%
I
22.7%
Co
257%
Mn
7.4%
Cu
9.2%
Mo
5.6%
Se
15.6%
F
14.8%
Cr
106%
Zn
6%
 4 
 6
Елена 13.08.2020 17:09
Мила Равно, Почему не так? Вес готового блюда 226 грамм. Все правильно вы написали. А вот калорийность на 100 грамм программа посчитала 130 калорий.
Мила Равно 13.08.2020 17:30
Елена, это я уже исправила. просто не исправишь... надо удалить рецепт из ленты, исправить, потом снова опубликовать... я ошиблась изначально, написав 113 порций по 2 грамма, а  не 2 порции по 113 г.. а комментарий забыла удалить
Мила Равно 13.08.2020 17:33
в общем, надо удалить первый мой комментарий.. а то запутаю людей
Елена 13.08.2020 17:40
Мила Равно, Не знаю. Рецепт опубликован верно. я вижу 2 порции. Как нужно.  Граммовка продуктов верная. А удалять не обязательно. Нужно просто исправить, если нужно и заново нажать на опубликовать и все. Изменения станут видны.
Мила Равно 13.08.2020 17:44
Елена, аааа, поняла.. спасибо большое! тогда пойду исправлю другие рецепты.. что-то там было ошибочно..
Елена 13.08.2020 19:38
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты