Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Био-Макс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
фолиевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
овсяная каша с курагой |
200
|
205.2 | 6.8 | 4 | 35.2 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
йогурт 2,5% жирности |
50
|
28.5 | 2.1 | 1.3 | 3 |
натуральный кофе |
180
|
9.4 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
стевия |
2
|
1.4 | 0 | 0 | 0.4 |
блины (не сладкие) |
29
|
28.7 | 0.9 | 0.8 | 4.5 |
Итого | 2064 | 387.2 | 30.4 | 8.8 | 46.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка рассыпчатая |
120
|
177.7 | 7.3 | 1.9 | 32.9 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Чай |
270
|
4.1 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
стевия |
3
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
гематоген |
40
|
149.2 | 4.1 | 1.2 | 31.8 |
Итого | 533 | 429.1 | 13.5 | 3.7 | 86.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб бородинский (томский) |
100
|
201 | 7.7 | 1.2 | 57 |
Картофель (Варка на пару) |
139
|
101.2 | 2.7 | 0.5 | 21.4 |
Фасоль стручковая |
35
|
8.1 | 0.9 | 0.1 | 1.1 |
Брокколи |
36
|
12.2 | 1 | 0.1 | 2.4 |
Печень говяжья |
160
|
203.2 | 28.6 | 5.9 | 8.5 |
Лосось атлантический (семга) |
150
|
229.5 | 30 | 12.2 | 0 |
Чай |
540
|
8.1 | 1.1 | 0.3 | 0.4 |
шоколад Lindt //excelltnce 90 процентов |
22
|
116.6 | 2.9 | 10.8 | 1.8 |
Итого | 1182 | 879.9 | 74.8 | 31.1 | 92.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Итого | 150 | 100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Итого за день | 3929 | 1757.5 | 116 | 41.8 | 247.2 |