Дневник питания и тренировок за 17.02.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Био-Макс	1	0	0	0	0
биотин	1	0	0	0	0
фолиевая	1	0	0	0	0
Льняное масло	3	26.9	0	3	0
Вода	370	0	0	0	0
каша овсяная (из цельного зерна) в мультиварке	200	189	6.6	5.4	28.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
йогурт 2,5% жирности	50	28.5	2.1	1.3	3
натуральный кофе	150	7.8	0.6	0.6	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
стевия	2	1.4	0	0	0.4
Итого	908	379.8	32.1	11.6	36.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	270	0	0	0	0
стевия	3	2.1	0	0	0.6
Суп куриный с домашней лапшой	350	186.2	14.4	1.8	28
хлеб Оригинальный (Томск)	36	92.5	2.7	1	17.7
Чай	270	4.1	0.5	0.1	0.2
Слайсы Злаковый коктейль	11	38	1.1	0.3	7.9
Итого	940	322.8	18.7	3.2	54.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
стевия	3	2.1	0	0	0.6
Чай	270	4.1	0.5	0.1	0.2
Караси тушеные	160	170.1	17.1	9	4.8
Рис отварной	190	186.6	4	0.6	41.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	91	132	15.5	7.7	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Винегрет	340	201.6	6.8	6.8	28.6
Хурма	316	211.7	1.6	1.3	48.3
Заливной пирог	145	206.8	11.2	4.9	29.1
Итого	1525	1119.8	57	30.4	153.8
Итого за день	3913	1785.9	117	43.8	229.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.