Katy
26.07.2020 21:14
Дневник питания за 26.07.2020
Чувствую себя вполне нормально.
Лицезрела себя в зеркале. Пока не в восторге. Ну да ладно, это явление временное и скоро все изменится.
Завтра за петрушкой пойду. Очень нужна в рационе петрушка.
Ну а пока так.
Лицезрела себя в зеркале. Пока не в восторге. Ну да ладно, это явление временное и скоро все изменится.
Завтра за петрушкой пойду. Очень нужна в рационе петрушка.
Ну а пока так.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка вареная |
130
|
153.8 | 5.2 | 4.4 | 23.4 |
| Скумбрия запеченая |
100
|
268.8 | 18.8 | 20.4 | 2.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Фундук жареный |
5
|
35.2 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
| Шоколад полугорький |
16
|
87.8 | 0.7 | 5.7 | 8.4 |
| Итого | 451 | 593 | 27 | 34 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка вареная |
110
|
130.1 | 4.4 | 3.7 | 19.8 |
| Брокколи в кляре |
105
|
127.2 | 8 | 4.5 | 13.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
127
|
30.5 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Фундук жареный |
4
|
28.1 | 0.7 | 2.6 | 0.4 |
| Шоколад полугорький |
12
|
65.9 | 0.5 | 4.2 | 6.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фенюльс БАД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 679 | 516 | 18 | 27 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
230
|
32.2 | 1.8 | 0.2 | 5.8 |
| АЗУ ИНДЕЙКА |
145
|
376.1 | 49.7 | 17.3 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 684 | 440 | 51 | 17 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2714 | 1550 | 97 | 79 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Новые рецепты
Творог с сухофруктами и маком
139.2
16
4.4
8.6
0
Набэ
20.6
3.1
0.8
0.3
19
Конфеты из фиников с фундуком
447.2
7.2
26.5
44.4
0
Лучшие рационы
