Прикреплен дневник питания
 Моя норма 2303 ккал.
Так сказать для растущего организма прекрасный рецепт Паштет из куриной печени с нутом, тимьяном и корицей.
Одну половину съедаем семьей сразу,вторую в морозилку,чтобы быстро не надоело.После разморозки прекрасный вкус.

 3 
Делал упражнение на пресс,трицепс,плечи,спину.Самочувствие нормальное.
Завтра утром посмотрю как встану.
 2 
Прикреплен дневник питания
 2 
 12
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги