Таня Танина
15.07.2020 20:01

Дневник питания за 15.07.2020

Новостей никаких,продолжаю болеть..Сломались весы,так что не знаю есть ли граммы похудения или нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с творогом
265
440.2 23.1 23.6 34.2
Клубника с сах.моя
101
163.6 0.5 0.3 39.1
Чай
2
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
450
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай, приготовленный на жару
100
111 23.5 1.2 0
Пюре моё
200
126.2 2.4 5 18.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Харчо с Курицей [Государь]
170
166.6 6 9.9 13.6
Хлеб Украинский Классический [Гроздь]
14
28 1 0.1 5.6
Сметана 15% [Ромол]
10
16.3 0.3 1.5 0.4
Минтай, приготовленный на жару
125
138.8 29.4 1.5 0
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Чай
2
0 0 0 0
Сахар-песок [Сырье и приправы]
10
39.8 0 0 10
отруби пшеничные
5
14.5 0.7 0.2 2
отруби ржаные
5
13.5 0.7 0.1 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
150
103.5 1.1 0.2 25.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
спирулина
5
15.5 2.8 0.2 1
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты