Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на каждый день |
23
|
3.7 | 0.2 | 0.2 | 0.3 |
Ржаные отруби |
60
|
68.5 | 7.3 | 2 | 5.2 |
Яблоко |
300
|
156 | 0.8 | 0.5 | 34.2 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кедровый орех |
20
|
134.6 | 2.7 | 13.7 | 2.6 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Лосось атлантический (семга) |
200
|
306 | 40 | 16.2 | 0 |
Баклажан (Жарка) |
100
|
18 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Перец сладкий желтый |
100
|
27 | 1 | 0.2 | 5.4 |
Яичный белок куриный |
64
|
30.7 | 7.1 | 0.1 | 0.6 |
Соевый протеиновый изолят, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO |
30
|
116.4 | 26.3 | 1.2 | 0 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 3932 | 1296.7 | 115.5 | 61.4 | 68 |
Итого за день | 3932 | 1298.7 | 115.5 | 61.3 | 76.6 |