всем привет )))
примерно так выглядит творожный день! в понедельник был корпоратив (фото во вложении) на бывшей работе. в тот день, можно было есть мяско, и я очень хотела заказать куриный шашлык. но в кафе такого не было((((  а то,что заказывали на общий стол было слишком жирным. пришлось заказать салат цезарь с курой и семгой. в итоге из двух салатов я сьела чуть кусочков курицы, и 3 кусочка семги. все остальное было облито майонезом (от которого меня потом тошнило) и кусочки сухариков были полностью в масле (масло прям каплями лежало на тарелке....) в итоге я была голодная, ну ничего. я приехала в час ночи и с удовольствием съела 2 вареных белка на ночь ))))))

сегодня по плану час на эллипсе. вчера была 1,5-вая ходьба по району )))

на новый год хочу сделать себе шаурму из курицы-соскучилась я за ней )) салатов на новый год не будет. муж хочет кусок мяса,, а я шаурмы ))) все равно мы не пьем
в воскресенье вес был_84,7 кг. Прикреплен дневник питания
  • Нравится 3
  • Комментарии 4
вот такой денек у меня сегодня. после работы планирую на элипс,а после в бассейн. сейчас мне колят уколы в шею (у меня нашли 2 грыжи) и в хамам пока нельзя. а очень хочется  придется потерпеть еще Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
  • Комментарии 5
 Всем привет

у меня дела хорошо хоть и вес очень противный!!!!уходит медленно, без боя не сдается никак!!! ну ничего!!!я знаю,что я его "ПОБЕДЮ"  ПМС прошел и депрессняк на эту тему закончился, и я снова настроена крайне решительна! сегодня у меня рыбный день. нужно заполнить дневник наверно ? ок
на улице холодно. -8. конечно, очень хочется тепленького, сладенького. особенно когда идешь в кафе с коллегами и они КАЖДЫЙ раз : "ну сьешь чизкейк, ну че ты!!!!"и такое испытание КАЖДЫЙ рабочий день! но для них я как образец силы воли, они поражаются,как я терплю (ну они же не знают,что я во время ПМС прихожу и плачу мужу, и говорю как тяжело мне морально, я устала, как на работе достали меня своими чизкейками) нет на работе я эталон силы воли для всех, даже для мужчин это не значит,что  им вру. Когда я позволяю себе лишнее, я обязательно им говорю об этом,чтобы они знали,что я не идеальна (как и все ). Только я не называю это срывом. потому что срыв для меня -это вот как раньше, сорвалась так на месяц или неск. мес. и так жестко каждый день. а то,что я раз в неделю или раз в 2 недели позволяю себе гирос с мужем или ростикс (причем, в течение дня, пища по плану)-я не считаю это срывом. 
Раньше у меня срывы были в сладком. очень сильные. Как люди уходят в запой, так я уходила в "шоколадный запой", и так на несколько дней. сейчас у меня нет такой тяги к сладкому. открою Вам маленький секрет:
В начале методики,чтобы отвыкнуть от сладкого (а я реально шоколадная наркоманка) я пила препарат Хрома (кому интересно у меня есть в инстаграмме фото этой баночки). я выпила очень мало. пол баночки. пила не по инструкции, по возникновению желания сьесть сладкое. и скажу честно-помогло. но! это не панацея! это не основная причина, по которой я перестала есть сладкая, а просто маленькая помощь.(об этом я напишу более подробно)
так вот. я  о мотиваторе:
очень приятно, когда есть последователи, когда я кого-то вдохновляю на здоровый образ жизни и люди видят мой путь,  и понимают,что он для них будет тоже верный. Чем большим людям я помогу, тем мир станет лучше. Я не курю с 2009 года. не пью с 2014 года. (да вообще не пью, вообще вообще-это значит даже по праздникам и другим поводам)
мой супруг перестал пить тоже в 2014 (тоже вообще тоже совсем), перестал курить 14,11,2016, купил шведскую стенку, штангу, блины, на массе, ест творог, кашу (что раньше было не заставить)
моя мама перестала пить в феврале 2015 (также совсем, вообще), курить перестала 2 месяца назад, по питанию, копирует меня, и постоянно консультируется )))))
моя лучшая подруга, перестала пить совсем года полтора назад (также совсем.как и все выше описанные люди), курить тоже очень давно перестала, по питанию постоянно у меня консультируется, присылает мне фото продуктов и спрашивает можно ли есть этот продукт и в какое время?
на работе девчонки тоже стараются питаться правильно, у них не совсем получается, но они получили здоровую порцию моих проповедей о питании и у них теперь в заначках на работе, помимо конфет есть орехи, сухофрукты )))

но главное, это мои близкие  для меня это важно!мало того,что они меня понимают, мое мировоззрение, мой взгляд на жизнь, так они еще и следуют всему этому! это очень вдохновляет и воодушевляет. Я считаю, каждый человек в этом мире, пришел, чтобы сделать наш мир лучше. Я очень надеюсь,что я делаю мир немного лучше

Но мой супруг, это самая важная часть! Мы с ним вместе почти 8,5 лет. Мы всегда были похожи интересами, практически во всем. У нас понимание было и есть во всем. После того, как он перестал пить, наши интересы стали совпадать на 100%. Это прекрасно. это и называется- ГАРМОНИЯ. 
Теперь Евгений, интересуется активно спортом. Он поставил себе цель (также как и я). Набрать определенное количество кг. Иметь определенный рельеф. Он даже сходил на семинар Станислава Линдовера (фото во вложении). 

Моя мама серьезно увлеклась практикой йоги. А все началось с того,что я ее заставила в 2015 году сходить в парк на занятия йогой.

Люди! мотивируйте себя и друг друга! будьте образцом и примером для себя, близких, и остальных людей!

всем хорошей пятницы!! 
  • Нравится 5
  • Комментарии 3
и так!
снова можете меня закидать яйцами и помидорами и всё,что у вас имеется в холодильнике)))

продолжаю показывать свой успех. да, да!все также на методике Ковалькова  
вес на сегодня 85 кг. 20 февраля 2016 года был 124 кг.Осталось 11 кг. Самочувствие отличное, настроение аналогичное ))

также на втором этапе. Тренировки присутствуют, не голодаю) срывов нет. позволяю себе расслабиться, НО! не пуститься во все тяжкие. нет желания даже. Организм настолько привык к легкой пище, что не вижу смысла, есть то,что раньше так хотелось. 
Вообщем, кто меня помнит и знает, просто можете порадоваться, и даже, кто не знает )))) Сейчас вес уходит медленнее, чем раньше, но хотелось бы меньше, чем за год сбросить этот полтинник. даже 19 февраля ))))

Кому интересно, можете все увидеть в инстаграмме: @victorya_meteora

всем хорошего дня, друзяшки )) 
  • Нравится 19
  • Комментарии 51
что-то типа того. в выходные ездила на море. расслабилась..но....это не повлияло...приехала. вчера сходила в бассейн, как обычно, попарилась, и о чудо!вес 92,2 кг.отлично.1я довольна.)))) и это, главное)))) Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
вот один из дней по методике Ковалькова. плюс к этому, на завтрак одна таблетка компливит, вторая на ужин+ коэнзим q10 Прикреплен дневник питания
  • Комментарии 31
Привет стареньким и новеньким! Надеюсь, здесь остались,кто меня еще помнит????
И так  что же со мной произошло после последнего поста?
Попытки забеременеть были тщетны по нескольким причинам:
1. Тупо нет времени. Когда работаешь в семейном бизнесе, это совсем не то,когда ты наемный работник (распинаться не буду-ни к чему)
2. И-за лишнего веса, повышенный уровень кортизола (что естественно из-за лишнего веса), и повышенный уровень пролактина.  
В жизни моей очень много чего происходило и происходит. И вот я добралась снова к весу 124 кг. (февраль 2016), до этого (напомню) доходила до 126 кг сбрасывала до 106 кг.
Заедание стресса, уход от проблем и бла бла бла. Кто меня здесь знает-я никогда не падаю духом, а если упаду-это только временно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! отряхнусь и снова в путь.
Все мои попытки себя контролировать, заканчивались провалом. Причем, все азы питания я знаю лучше докторов, все причины я знала. Был только психологический момент,который я не могла преодолеть.Но  в руки мне попалась прекрасная книга Алексей Ковалькова "Победа над весом".я прочла ее от корки до корки. И о чудо!!!именно его методика мне подошла! Первый раз я начала неудачно, и был срыв с головными болями. второй раз 20 февраля я весила 124 кг я начала свой новый путь. 
сегодня я вешу 106 кг. Я прекрасно себя чувствую и не собираюсб останавливаться. Именно благодаря этой методике, у меня вес уходит быстро.Мне кажется, у меня нормализовался обмен веществ. Все работает как часы. 

Выкладываю фото. Слева: я уже неделю на методике. Вешу примерно 120 кг. Справа. примерно 107,9.
  • Нравится 12
  • Комментарии 14
речь идет о тренажерном зале и о силовых упр. в интернете мнения разделились. 
Что Вы думаете на эту тему?
  • Комментарии 11
Всем привет,кто меня еще помнит,и привет,кто не знает))

Если кто-то думает,что я новичок, то -нет))я старичок ,и еще какой))) с 06,2012.
Вкратце для новичков:  в 06,2012 весила 126 кг, сбросила до 105. Не торопясь. спокойно и весело, потом в марте 2014 перешла работать в автосалон, езжу 120 км в день(не 120 кг)) была в  стрессе, начала набирать(конечно начала стресс заедать), потом вошло в привычку, за год набрала 13 кг. Не скажу,что незаметно-очень даже заметно!!!!Паники особой нет(работу над ошибками сделала), как набрала, так и сброшу, благо свои нервы я стала беречь,чтобы долго и счастливо жить. А чтобы долго и здорово жить,нужно все-таки вес вернуть в норму.(Старички знают,что я редко падаю духом ,и никогда не сдаюсь!!)
Недавно с мужем стали вплотную делать ребенка(мес. 3-4). пока не получается(прописали дюфастон).Пошла к эндокринологу,которая сама полная, и сама борется и о боги!!!она не такая как все!!!!!!она так красиво и шутливо, обозначила и напомнила,что нужно снова худеть, что не нужно возвращаться  в эти 126 кг.!!И вот я собралась с мыслями))
Год занималась в тренажерке(мышцы такие под жиром, у меня красивые и рельефные!!прям вот вижу,сквозь жир!!) занималась по одной программе. Но ,в связи с тем,что я заедала стресс, и только поправлялась, если бы я не ходила в тренажерку, то поправилась еще бы больше. В бассейн хожу реже.1-2 раза в месяц!!
ах да!!мы купили велосипеды в декабре(до  подорожания всего на свете) и теперь теплеет  и мы гоняем на выходном общем(1 раз в неделю).

Вчера пересмотрела программу занятий в тренажерке.Сделала ее другой ,скорее такой как надо!Эффект сразу очевиден, пот градом, щеки красные, мышцы ноют-это хорошо!
программу переписала с сайта твойтренер(по англ.).com . Ах, да за год мышечная масса стала выносливее или сильнее- неважно. Раньше жим лежа делала гантельками по 2 кг(позорище)) ,а теперь (именно вчера попробовала) большой гриф(сколько он 20кг?) и упражнение "квадрат"(наклонный жим ногами в тренажере) раньше делала без блинов, теперь 32,5 г.!за год мне нравится результат!Все мышцы.кроме спины стали сильнее.!хотя и осанка чуть поменялась(общий итог:я довольна прогрессом). Как обнаружу,что беременна(приходится над этим работать часто)) сразу поменяю программу, и сделаю упор на бассейн)
Что еще...Я как бы обозначила ,что я здесь, я все время была здесь, периодически заходила, пыталась вести дневник,бросала, и по новой.ДНЕВНИК ВЕСТИ НАДО!это однозначно!Каждый день дневник публиковать не буду,т.к. питание я оставлю как было при прошлом удачном похудении.Периодически буду Вам отчитываться, о своих достижениях))
На фот я в феврале.

пока все!Всем отличного воскресенья!!!! Прикреплен дневник питания
  • Нравится 12
  • Комментарии 11
Захожу в поисковик. Набираю Виктория Коробкова. И тут.....помимо соц. сетей высвечивается мой блог здесь......Кто знает как сделать,чтобы не высвечивалось?? Вот так клиент маньячный попадется, будет смотреть мои попытки похудению....
  • Нравится 2
  • Комментарии 5
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ