Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный , с низкокалорийным подсластителем, с витамином D |
250
|
107.5 | 9.7 | 0.5 | 18.8 |
Итого | 400 | 251 | 11 | 1 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
140
|
102.2 | 13.9 | 2.7 | 5.5 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 290 | 308 | 14 | 3 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
100
|
147 | 30.1 | 2.1 | 0 |
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
25
|
87.8 | 0 | 0 | 21.4 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 325 | 259 | 31 | 2 | 27 |
Итого за день | 1015 | 820 | 58 | 6 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
45 | 3.1 | 3.5 | 0.4 |
Пшеничная лепешка |
30
|
87 | 2.1 | 2.1 | 14.4 |
Зефир в шоколаде шармэль |
25
|
92 | 0.6 | 2.5 | 16.4 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 920 | 428 | 17 | 10 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
150
|
220.5 | 45.2 | 3.1 | 0 |
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
30
|
105.3 | 0 | 0 | 25.7 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 280 | 353 | 48 | 3 | 28 |
Итого за день | 1200 | 781 | 65 | 13 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо |
150
|
171 | 35.5 | 2.2 | 0.2 |
Фунчоза Вареная [Sen Soy] |
100
|
77 | 0.2 | 0.1 | 19 |
Капуста Брокколи [Hortex] |
60
|
18 | 1.8 | 0 | 3 |
Итого | 310 | 266 | 37 | 2 | 22 |
Итого за день | 310 | 266 | 37 | 2 | 22 |