Дневник питания за 16.08.2020

День был не из полезных. С утра болел желудок и решила посидеть на каше да сухарях. После обеда дискомфорт прошел иииии котлетки с хлебушком....было очень вкусно. Переела углеводов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	250	262.5	6	10	37
Итого	250	262	6	10	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари армейские, ржаные	100	294	11.3	2	56.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	100	232	5.2	0.3	51
Итого	500	529	16	2	108

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты	100	134.2	26.2	2.2	2.4
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	250	281	31	4	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре с фрикадельками	250	140.5	18.3	1.7	12.8
Сухари армейские, ржаные	50	147	5.7	1	28.2
Итого	300	287	23	2	41
Итого за день	1300	1360	77	19	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Jays 17.08.2020 12:51

Бедные угливоды

Моя❤️Ми 17.08.2020 12:53

Jays, ???

Jays 17.08.2020 12:55

Моя❤️Ми, у Вас они через И были записаны

Моя❤️Ми 17.08.2020 12:58

Jays, спасибо что заметили))) и не смогли пройти мимо! а то прям жизнь остановилась бы👍

Jays 17.08.2020 13:22

Моя❤️Ми, Перед "что" запятая С улыбкой