Ольга
12.07.2024 21:55

Дневник питания и тренировок за 12.07.2024

Всем доброго пятничного вечера и хороших предстоящих выходных!💐🫶🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
900
0 0 0 0
Омлет
160
214.7 16.8 14.4 4.3
Сыр Маасдам
40
132 10 10 0
Хлеб ржаной из сеяной муки
70
157.5 5.3 0.7 32.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Голубика
30
11.7 0.3 0.2 2
Булочки сдобные
35
118.7 2.8 3.3 19.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
40
114.4 8.2 8.8 0.2
Салатик
300
206.1 27.6 5.7 11.1
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1
Кабачок гриль
100
82.9 1.3 5.6 6.2
Смесь сырная
20
55.1 3.5 4.3 0.3
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Смородина черная
150
66 1.5 0.6 11
Гречка
100
155.6 6.4 1.7 28.8
Подлива со сливками
110
126.5 15.3 4.6 5.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
25
13.5 0.7 0.6 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня отдыхной😁
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Шаги
1
Итог
Количество шагов
6300
6300
Зарядка
1
Итог
Время
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 243 ккал
Количество шагов: 6300
Время: 10 мин
 5 
 4
Елена 13.07.2024 09:59
Доброго дня вам.
Галина 13.07.2024 10:34
Доброго утречка и хорошего денёчка. 
Ольга 13.07.2024 11:38
Елена, 🤗💐🫶
Ольга 13.07.2024 11:39
Галина, Взаимно🤗💐🫶
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы