Натали
25.08.2024 13:03
Всем привет1
делюсь результатом за три месяца
- 12 кг
- 2 размера в одежде
убрали инсулинорезистентность.
Начинала почти со 105 кг, нет первичного фото в коллаже.
Отдельно гружу - 25.05 зеленые джинсы бОльшего размера,чем розовые
делюсь результатом за три месяца
- 12 кг
- 2 размера в одежде
убрали инсулинорезистентность.
Начинала почти со 105 кг, нет первичного фото в коллаже.
Отдельно гружу - 25.05 зеленые джинсы бОльшего размера,чем розовые
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
9
Натали
24.07.2024 14:21
завтрак обычно плотный...обед тоже...ужин реже...пока вес замер,но
объемы уходят ощутимо...самочувствие прекрасное,не считая
предстоящего увольнения...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная на сл масле |
120
|
67.8 | 2.3 | 3.5 | 7 |
| Индейка, бедро, только мясо |
150
|
174 | 30.9 | 5.5 | 0 |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] |
15
|
123.6 | 0 | 13.7 | 0 |
| Кокосовое Масло [Vietcoco] |
5
|
41.5 | 0 | 4.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Салатная Смесь "Тоскана" [Белая Дача] |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 350 | 562 | 33 | 43 | 7 |
| Итого за день | 350 | 562 | 33 | 43 | 7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Натали
23.07.2024 09:02
до увольнения 7 дней...чтобы не сорваться пью новопассит.в целом
радуют объемы...гардероб видимо придется частично заменить :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная на сл масле |
120
|
67.8 | 2.3 | 3.5 | 7 |
| Индейка, бедро, только мясо |
140
|
162.4 | 28.8 | 5.2 | 0 |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] |
15
|
123.6 | 0 | 13.7 | 0 |
| Кокосовое Масло [Vietcoco] |
5
|
41.5 | 0 | 4.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Салатная Смесь "Тоскана" [Белая Дача] |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
| Итого | 395 | 639 | 32 | 51 | 8 |
| Итого за день | 395 | 639 | 32 | 51 | 8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Натали
23.07.2024 08:39
Понедельник. вес на прошлой неделе активно снижался. сейчас снова
на паузе. и хорошо, постепенно лучше...срывов нет, но иногда
хочется все бросить...в размере наверное уже -2...в субботу поеду к
доктору, посмотрим,что покажет анализатор тела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная на сл масле |
120
|
67.8 | 2.3 | 3.5 | 7 |
| Индейка, бедро, только мясо |
150
|
174 | 30.9 | 5.5 | 0 |
| Аликанте [Белая Дача] |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] |
15
|
123.6 | 0 | 13.7 | 0 |
| Кокосовое Масло [Vietcoco] |
5
|
41.5 | 0 | 4.6 | 0 |
| Огурец грунтовый |
128
|
17.9 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 478 | 580 | 34 | 44 | 11 |
| Итого за день | 478 | 580 | 34 | 44 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Натали
19.07.2024 09:07
Сегодня был офис. Поесть спускалась в столовую...и напрасно я не
ходила туда все это время)) нашлась для меня и индейка в духовке и
капуста тушеная без всякой запрещенки)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Печень куриная с луком |
80
|
129.9 | 14.9 | 6.8 | 2.2 |
| Салат Тоскана [Белая Дача] |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] |
10
|
82.4 | 0 | 9.2 | 0 |
| Кокосовое Масло [Vietcoco] |
5
|
41.5 | 0 | 4.6 | 0 |
| Итого | 235 | 273 | 16 | 20 | 5 |
| Итого за день | 235 | 273 | 16 | 20 | 5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Натали
19.07.2024 09:06
Ну наконец то отвесики радуют)))
Настроение пока не очень. До конца месяца дорабатываю и ухожу..."Добровольно-принудительно"..как есть...на стрессе конечно самочувствие не очень. но в питании без срывов.
Настроение пока не очень. До конца месяца дорабатываю и ухожу..."Добровольно-принудительно"..как есть...на стрессе конечно самочувствие не очень. но в питании без срывов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Пармезан [Italiamo] |
9
|
36.2 | 2.9 | 2.7 | 0 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Кокосовое Масло [Vietcoco] |
5
|
41.5 | 0 | 4.6 | 0 |
| Огурец грунтовый |
106
|
14.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 129 | 151 | 5 | 12 | 3 |
| Итого за день | 129 | 151 | 5 | 12 | 3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Натали
16.07.2024 08:47
пока не наблюдается. Этот месяц все гораздо медленнее,чем в первый
месяц. Еще жара выматывает и от духоты отеки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Пармезан [Italiamo] |
25
|
100.5 | 8 | 7.5 | 0 |
| Итого | 25 | 100 | 8 | 7 | 0 |
| Итого за день | 25 | 100 | 8 | 7 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Натали
16.07.2024 08:45
понедельник тяжело как то дался...из-за работы нервничаю, стресс
стопорит все процессы...пока все без изменений. Продолжаю питаться
по протоколу. Собственно еще месяц,потом будет другой
протокол,скорее всего.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
2
|
30.2 | 2.1 | 2.4 | 0.1 |
| Сыр Пармезан [Italiamo] |
25
|
100.5 | 8 | 7.5 | 0 |
| Кокосовое Масло [Vietcoco] |
5
|
41.5 | 0 | 4.6 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 68 | 303 | 13 | 26 | 2 |
| Итого за день | 68 | 303 | 13 | 26 | 2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Натали
14.07.2024 11:56
с утра прошел дождь, парилка...вчера обещали дождь,не было...на
сегодня обещали мега ливень..гости одни поехали гулять в центр. мне
надо поработать...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
2
|
30.2 | 2.1 | 2.4 | 0.1 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Сыр Пармезан [Italiamo] |
22
|
88.4 | 7 | 6.6 | 0 |
| Кокосовое Масло [Vietcoco] |
5
|
41.5 | 0 | 4.6 | 0 |
| Итого | 65 | 280 | 12 | 23 | 4 |
| Итого за день | 65 | 280 | 12 | 23 | 4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Натали
14.07.2024 11:55
Приехали гости, ездили гулять в центр. нашагала 13 тыс...что
большая редкость в последнее время..жара невыносимая конечно
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
22-12-2024
Нутрициология.
Так народ, меня забанили за мой воп...
Новые рецепты
Говядина с паприкой и куркумой
129.9
22.8
3.9
0.6
11
Панкейки с бананом
148
7
2.4
24.5
7
Кекс с изюмом и глазурью
317.9
6.2
10
51.4
3
Лучшие рационы
