ольга
22.11.2020 20:42
Дневник питания за 22.11.2020
Проспала пол дня , поэтому и не съела свою
норму , но запихивать в себя не буду
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
20
|
58.6 | 2.3 | 0.4 | 11.4 |
| Горбуша соленая |
60
|
82.4 | 12.1 | 3.8 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 143 | 14 | 4 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная ватрушка с творогом и курагой |
150
|
344.5 | 18.6 | 7.5 | 49.1 |
| Итого | 150 | 344 | 18 | 7 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка тушенная в молочной подливке |
150
|
128.3 | 14.7 | 4.4 | 6.5 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Творожная ватрушка с творогом и курагой |
100
|
229.7 | 12.4 | 5 | 32.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 522 | 32 | 14 | 64 |
| Итого за день | 1310 | 1010 | 65 | 26 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Новые рецепты
Кулич пасхальный
296.8
8.1
13
36.9
3
Овсяные корзиночки с творогом
194.9
16.6
7.9
14.7
10
Майонез из авокадо
274.3
3.6
26.9
3.2
4
Лучшие рационы
