Midzu
22.05.2020 10:43
Решила, что вчерашнее обжиралово прибавит большой плюс на весах, но к великой моей радости вес остался стабильным. Мне тяжело худеть, когда рядом парень ноет, что хочет гамбургер, пиццу и прочее. 
Не понимают они, (когда сами худые как щепка), что сбросить даже незначительные килограммы тяжело, с учетом предрасположения к набору веса.
Люблю гречку. Посидела бы на ней с удовольствием недели две-три с овощами разумеется, но нет же. Половине нужно разнообразие, с учётом, что жрёт как слон. 
Можно готовить отдельно, вы предложите, но скажу открыто -- нельзя. Так как он либо посмотрит на меня как на идиотку, либо из капризности будет кушать ту же гречку, когда сам не хочет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов со свининой
108
181.4 12.5 7.2 16.4
Клетчатка Пшеничная с Облепихой [Дивинка]
12
21.6 1.8 0.5 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% [Любимое Молоко]
33
19.8 1 1.2 1.5
Яйцо куриное
53
75.8 6.7 5 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов со свининой
149
250.3 17.3 10 22.6
Помидор (томат), грунтовый
106
25.4 1.2 0.2 4
Огурец грунтовый
113
15.8 0.9 0.1 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 29
Midzu
20.05.2020 22:12
Грустно. Чувствуюю себя плохо... Морально. Поэтому съела зефир....заедаю... 😖

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440
81
377.5 11 37 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
37
88.1 3 0.4 18.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Клетчатка Пшеничная с Облепихой [Дивинка]
10
18 1.5 0.4 2.3
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
113
114 4.7 1.2 21
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440
45
209.7 6.1 20.6 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Мед пчелиный
1
3.3 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
251
118 1 1 24.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, поясничная часть (тонкий край)
50
55 10 1.7 0
Чай
250
0.8 0.1 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
1
43 0.9 0.2 8.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
40
130.4 0.3 0 31.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги