Дневник питания за 04.06.2020

Завтрак удался:)на улице солнышко,настроение прекрасное

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из амаранта	120	250.7	23.3	11.8	11.9
Спирулина	2	7.6	1.1	0.2	0.5
Вода	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Клубника	20	8.2	0.2	0.1	1.5
Итого	742	269	24	12	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бездрожжевой [Вологодский Хлебокомбинат]	20	48.8	1.4	0.2	10
Вода	300	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Сырники из амаранта	34	71	6.6	3.3	3.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.6	1.2	0	0	0.2
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Стевия [Худеем За Неделю]	5	5	0	0	1
Итого	466	228	9	10	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый коктейль	25	84	18.5	0.8	0.9
Вода	350	0	0	0	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Итого	445	356	24	16	26