Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные отруби, приготовленные |
30
|
12 | 1 | 0.3 | 2.7 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 325 | 194 | 6 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
100
|
113 | 17 | 4 | 1.5 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 350 | 288 | 20 | 6 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Опенок (Варка без слива) |
30
|
6.5 | 0.6 | 0.4 | 0.1 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Капуста белокочанная (Варка без слива) |
30
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
30
|
8.4 | 0.9 | 0 | 0.7 |
Морковь (Варка без слива) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью |
20
|
15.6 | 1 | 0.1 | 2 |
Картофель (Варка без слива) |
50
|
36 | 1 | 0.2 | 7.6 |
Щавель, вареный, с солью |
30
|
6 | 0.5 | 0.2 | 0.9 |
Свинина, вырезка (Варка) |
179
|
203.2 | 32 | 8.3 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 869 | 360 | 41 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семечки Подсолнечника Очищенные [Sabrina] |
15
|
76.8 | 3.1 | 8 | 2.1 |
Итого | 215 | 76 | 3 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Масло Оливковое Нерафинированное [Grand Di Oliva] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 355 | 67 | 1 | 5 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Навага дальневосточная (Жарка котлеты) |
127
|
80 | 18 | 0.8 | 0 |
Итого | 127 | 80 | 18 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 411 | 159 | 2 | 5 | 23 |
Итого за день | 2752 | 1227 | 93 | 44 | 112 |