Kat-tya
18.02.2025 18:59
Дневник питания за 18.02.2025
Блинчики вынужденные: забыла опару на батарее 🙈 Хлеб из неё уже не
сделать, а поднялась хорошо. Перепрофилировала в блинчики. Заодно
побаловала себя вкусненьким 😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Бутербродик с сыром (К) |
1
|
209.3 | 8.9 | 12.1 | 16 |
| Итого | 424 | 241 | 10 | 13 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус болоньезе (паста) (К) |
1
|
516.7 | 15.9 | 41.5 | 8.4 |
| Цукини, молодые |
150
|
31.5 | 4.1 | 0.6 | 3 |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 722 | 597 | 21 | 42 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Фуджи |
130
|
75.7 | 0.2 | 0.2 | 17.7 |
| Итого | 130 | 75 | 0 | 0 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко запечёное (К) |
1
|
203.7 | 1.7 | 1.4 | 43.6 |
| Итого | 289 | 203 | 1 | 1 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины Ольга (К) |
1
|
249.8 | 7.4 | 6.4 | 40.6 |
| Мед пчелиный |
2
|
196.8 | 0.5 | 0 | 48.2 |
| Сметана 15% жирности |
2
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Итого | 300 | 511 | 8 | 12 | 90 |
| Итого за день | 1865 | 1630 | 42 | 70 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
